你每天食物的選擇。
全麥或白麵包嗎？
薯條或新鮮水果嗎？
選擇什麼，什麼時候和你吃多少會影響你的血糖。
了解食物如何影響血糖是糖尿病管理的第一步。
防止問題
有糖尿病，意味著你的身體不很好地控制血糖。當血糖保持過高，時間過長，嚴重的健康問題，才能發展。你可以通過飲食，運動和藥物治療控制血糖，延緩或防止腎，眼和心臟疾病，糖尿病等併發症的。
控制碳水化合物
碳水化合物的食物，有你的血糖水平影響最大。你所食用的碳水化合物後，你的血糖上升。水果，甜食，澱粉類食物，如麵包，土豆和玉米，牛奶和奶製品含有碳水化合物。雖然碳水化合物對健康很重要，當你一次吃太多，你的血糖可以去過高。
一些碳水化合物 - 馬鈴薯，糖果和白麵包，
例如 - 可能會提高血液中葡萄糖的比別人多。更好的選擇是更多的纖維和營養成分，如100％全麥麵包，燕麥片，糙米和非澱粉類蔬菜的加工越少的食物。
在固定的時間吃飯
您可以更好地管理你的血糖，如果你吃同樣多的食物，同時每天。保持你的血糖水平穩定，幫助藥物工作最好的。體力活動是控制血糖的重要方法。每天在同一時間鍛煉身體，通過這種方式，你可以建立你的膳食計劃。
吃得聰明
其他人一樣，你可以吃同樣的食物，但你必須要注意某些細節。這就是你的糖尿病膳食計劃的原因。個性化的膳食計劃，告訴你一天的時間吃的飯菜和小吃，吃的食物種類和多少。它應該包括你愛吃的食物，並強調了這些健康食品：
- 五穀雜糧，如100％全麥麵包，糙米，燕麥片
- 脫脂或低脂的奶製品，如脫脂牛奶和酸奶
- 瘦肉，家禽，魚，雞蛋，干豆和豌豆
- 水果和蔬菜
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